Nesta sexta-feira vamos fazer um treino em Penha, no circuito do Beto Carrero.
Como de costume, deixarei o carro no pátio da primeira pamonharia da estrada, do lado direito, logo após o retorno.
Horário: 8h
Objetivo: Resistência
Ritmo: giro ritmo moderado com sprints
Kilometragem: 51Km (quatro voltas)
Nomes confirmados:
Flavio (eu)
Sandra (triathlon)
Carlos (treinador)
Marcelo (triathlon)
Apareçam por lá.
Ola Galera!
ResponderExcluirMarquinhos e eu treinamos hoje(sábado)pela manhã fomos até Tijucas aprox 65km, foi muito bom giramos muito o Marquinho alem de uma pessoa maravilhosa é um ótimo treinador.
um abraço a todos e um ótimo fim de semana!!